腸活レシピ

アボガドとモッツァレラの腸活トースト

アボガドは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれ、プレバイオティクスとして腸内フローラに働きかけます。パンをライ麦パンなどにすることでよりプレバイオティクス効果がアップ。モッツァレラチーズは乳酸菌が豊富でプロバイオティクスとして、腸内フローラに働きかけます。

 

食パンにマヨネーズを塗って、アボガド、モッツァレラを乗せ、最後にドライトマトの散らして、腸活朝飯の出来上がりです。

カカオバナナヨーグルト

無添加、無糖のヨーグルトでビフィズス菌を補給。バナナと蜂蜜にはオリゴ糖が含まれているのでビフィズス菌との相性が抜群です。最後にカカオニブを加えて、腸内フローラ改善だけでなく、カカオポリフェノールでアンチエイジングも同時に行うことができる腸活朝飯。